对话渭南|和谐度暑假 亲子共成长

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韩冬梅，大荔县教研室心理健康教研员。大荔县中小学生心理健康教育研究小组组长，国家二级心理咨询师，陕西省心理咨询师协会理事，陕西省儿童心理学会特聘心理讲师，2018年担任司法部戒毒人员“回归社会预备班”课题心理辅导专家荣获贡献奖，被评为2019——2020年度第四届美丽大荔人。

暑假孩子们在享受放松娱乐的同时，也成为家长们“甜蜜的负担”。如何在假期实现高质量陪伴的同时，学习和成长也不停步，成为家长们面临的挑战。其实成长并不只是孩子一个人的事。当孩子出生，“我们”也才第一次成为父母，“父母”这个词意味着责任，也意味着挑战。随着孩子的成长，做好父母可能比我们想象中要难得多。我们要不断学习，与孩子一起成长。

主持人：希望孩子怎么样度过这个假期？

韩冬梅：暑假跟学校，其实是互补关系。在学校的学习中，有三个部分是经常被忽视的，分别是：自主能力、社交技能和亲密关系，而暑假，正好是提升这三方面能力的好机会。让沟通拉近亲子距离。比如：14岁的儿子回家总喜欢关上自己的房门，让他爸爸不能理解也不能接受。首先我们要了解青春期孩子的心理特点：

一、青春期依赖与独立之间的矛盾，导致孩子表现得“冷淡”。

二、父母缺少对孩子成长的积极关注和了解。

三、父母长期不当的教育方式。

四、父母缺少有效的亲子沟通方法和技巧。

因此，缺关注、缺理念、缺方法的“三缺父母”让亲子距离越来越大。

主持人：如何和孩子实现有效沟通，恢复和提升亲子关系呢？

韩冬梅：

一、了解孩子的心理变化和需求。

二、识别不当的家庭教育方式。

三、使用正确的沟通方法：

1、调整好情绪。

2、建立平等，开放的沟通氛围。

3、用观察描述的方法开启话题，切记指责，评判。

4、接纳孩子的感受和想法，并表达愿意提供帮助。

主持人：如何锻炼孩子的社交能力呢？

韩冬梅：进入青春期后，孩子的社交发生了变化，家长要学习这个时期孩子的心理特点，引导孩子认识新朋友和维持友谊。让他们恰当的沟通，学会注意“察言观色”，注意别人的语气语调，并恰当表达自己的意愿，学会合作和分享，包括帮助别人、分享资源、服从指示等，同样的，遇到困难会主动求助和回应别人的求助。这些家长都可以做好社交示范并与孩子一起探讨效果。

主持人：家长如何培养孩子的自主性？

韩冬梅：孩子只有感到自己能够主导生活并获得想要的人生方向时，才可真正产生“自主性”。我们要知道青少年自主性的三个维度：情绪自主，行为自主和认知自主。要孩子有自主性，我们必须：

一、做孩子的顾问，而不是老板。

二、让孩子自己做计划和决策。

三、在日常活动中练习自主性。

四、“持续小赢”获得掌控感。

五、培养孩子自主性的“彩虹语言”。

寄语家长：我们之所以成为父母，不是要我们去书写孩子的人生，而是为了净化我们的心灵，这个假期，见证孩子的成长，遇见更好的自己。

寄语学生：亲爱的同学们，你的假期已充值成功，余额还有好多天，请你注意查收。新的起点，新的启程，一切美好不会缺席。祝你拥有一个愉快、充实的暑假生活！

编辑：武艺、祖钰

初审：李智

终审：周新宏